목욕이 주는 건강한 효과 5가지

목욕은 단순히 몸을 깨끗하게 하는 것 외에 신체를 건강하게 유지하는 데도 도움이 된다.  

오늘은 목욕이 주는 건강한 효과에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 피부 개선

☞ 피부의 기름샘, 땀샘 등 분비선의 오염을 없애고, 피부의 노폐물 배설을 촉진한다.

이에 따라 피부와 폐의 호흡이 활발해지고, 호흡기 질환 등의 개선과 질병 예방에 도움을 준다.

2. 피로 해소

☞ 물속에서는 부력으로 관절에 무리가 적기 때문에 요통 같은 통증이 있는 사람이 움직이기 편하고, 몸의 신진대사를 활성화해 신경 및 근육의 피로를 풀어준다.

3. 면역력 향상

☞ 신진대사가 활성화되면 체내 항염 기능이 높아지면서 면역력도 증진한다.  또한 목욕은 체내 세포 유지와 재생을 돕는 산화질소 수치를 높이는 효과도 있다.

4. 체중 감량

☞ 목욕으로 몸이 따뜻해지면 기초대사도 높아져서 쉽게 살이 빠지는 체질이 되죠.

실제로 일주일에 6일 정도 약 20~30분 동안 온탕에 몸을 담근 참가자가 대조군에 비해 한 달에 2kg을 감량한 것으로 조사되었다.

5. 혈액순환

☞ 온혈 효과로 혈액순환이 촉진되어 산소나 영양분을 근육 내로 보내기 쉬워지며 , 내장과 근육에 공급되는 산소와 영양이 늘어남에 따라 몸속의 노폐물 배출이 원활해진다.