몸에 쌓인 독소 내보내는 ‘착한 식품’ 5가지 알아보기 음식을 통해 몸에 쌓인 독소는 체내 세포와 장기를 손상시키고 염증을 유발합니다. 이는 여러 질환의 원인이 되는 것은 물론, 해독 기관에도 문제를 일으켜 해독 기능 자체를 떨어뜨릴 수 있습니다. 몸에 독소가 쌓이는 것을 막기 위해서는 평소 면역력을 높이는 동시에, 독성물질 흡수를 방지·배출하는 식품을 섭취하는 게 좋습니다. ▼ 독소 내보내는 음식 5가지 ▼ 독소 내보내는 음식 5가지 1. 해조류 🥗2. 마늘 🧄3. 녹차 🍵4. 열대과일 🥥5. 현미 🍚 1. 해조류 🥗 ■ 미역, 다시마 등 해조류에는 몸에 좋은 비타민과 함께 요오드·나트륨·칼슘·마그네슘 등이 다량 함유됐다. 이 같은 성분을 꾸준히 섭취할 경우 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되며, 독성물질을 방어하는 면역 상태가 만들어질.. '간 때문이야~' 간 기능 개선, 간에 좋은 음식 5가지 알아보기! 간은 혈액을 통해 공급받은 영양분을 우리 몸에 필요한 물질로 만드는 중요한 장기입니다. 대사작용, 해독작용, 면역작용, 답즙형성과 같은 여러 가지 기능을 하는데, 간의 기능이 저하되면 간의 기능이 떨어지면서 간염, 간경화, 간성뇌증, 지방간 등의 간 질환이 발생할 수 있습니다.간세포는 서서히 파괴되므로 반 이상 간 기능이 저하되어도 특별한 자가 증상이 없습니다.▼오늘은 간에 좋은 음식 5가지를 알아보겠습니다▼ 간에 좋은 음식 5가지 알아보기!1. 부추2. 쑥3. 양송이버섯4. 마늘5. 배추 1. 부추 ■ 부추는 간의 채소라 할 만큼 간 기능을 강화하는 작용이 아주 뚜렷한 채소로, 대소장을 보호하고 허리와 무릎을 따뜻하게 하며 인체 기능을 북돋우는 역할을 한다. 연구결과에 따르면 부추를 장기 섭취한 .. '몸이 천근만근..' 피로회복에 좋은 음식 5가지 알아보기! 더운 날씨로 몸이 지치거나 밀린 업무로 정신없이 지내다 보면 신체는 피로를 느끼게 됩니다. 일하면서 하품이 나오거나 모든 일에 집중이 잘되지 않는다면 신체가 피곤하다고 보내는 신호로, 깊은 수면이나 운동 등 자신만의 방법을 사용해 즉시 풀어주는 것이 좋습니다.그리하여 오늘은 피로회복에 좋은 음식을 알아보겠습니다. ▼피로회복에 좋은 음식 5가지 알아보기!▼피로회복에 좋은 음식 😪1. 귤2. 키위3. 사과4. 밤5. 호두 1. 귤 ■ 상큼한 귤 1개엔 30mg 이상의 비타민C가 함유돼 있다. 귤 속 비타민C는 에너지 대사를 활성화하고, 신맛을 내는 구연산 성분은 혈관에 쌓인 피로물질을 제거하며 신진대사를 촉진한다. 또한 귤, 오렌지, 한라봉 등 감귤류에는 비타민A가 풍부해 눈 피로를 해소하는 데도 도움.. 누구나 챙겨먹는 '유산균'은 무엇이며, 어떤 효능이 있는지 알아보기 많은 사람들은 몸에 좋다는 음식을 찾아서 먹는데요. 그중에서 오늘은 '유산균'에 대해서 알아보려고 합니다. 과연, 유산균이란 무엇이며, 유산균이 우리 몸에 어떤 효능과 효과를 내주기에 많은 사람들이 유산균에 관심을 가지는 것일까요? 건강하게 오래 살기 위해서 반드시 알아야 할 정보라고 생각합니다. 우리의 생활에 어떤 음식들이 유산균을 포함하고 있는지도 함께 알아보겠습니다.'유산균'은 무엇이며, 어떤 효능이 있는지 유산균 유산균이란?유산균 효능유산균 음식 유산균 구입 시 주의사항 유산균 섭취 시 주의사항 유산균이란? ■ 발효로 인한 결과물로 '젖산균'이라고도 하며, 각종 세균을 말하지만, 일반적으로 사람의 몸속 내장과 구강 등의 유익한 균을 뜻합니다. WHO(세계보건기구)에서는 "충분한 양을 .. 이전 1 다음
