보기 좋게 살 찌우는법, "동안처럼 보이고 싶다면 드루와" 안녕하세요. 많은 분들이 살 때문에 다이어트를 매일 하며 살죠. 반대로 살이 잘 찌워지지 않아 고민이 분들도 있습니다. 오늘은 마른 사람들을 위한 건강하고 보기 좋게 살찌우는 법에 대해 알아보겠습니다. (레고 레고~) 1. 자주 먹기 아주 원초적인 이야기이지만 칼로리를 늘리기 위해서는 자주 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇다고 원래의 양에서 갑자기 많이 먹으면 건강에 좋지 않기에 식사 후 견과류, 계란, 바나나 등 가볍게 먹을 수 있는 음식으로 섭취하면 건강하게 살찌우는 데 도움이 됩니다 2. 운동하기 결국 살을 찌우나 빼나 운동은 필수적으로 해야 합니다. (ㅠ_ㅠ) 운동'만'하면 반대로 살이 빠질 수도 있죠. 운동 중 단백질이 풍부한 에너지바를 먹거나 단백질 쉐이크를 마셔주며, 운동 후엔 단백질이 .. 이전 1 다음
