NO음식, 내 몸을 위한 영양소 마그네슘의 효능 알아보기 마그네슘은 우리 몸의 필요한 영양 중 다섯 손가락 안에 들어가는데요. 외부에서 음식으로 섭취할 수 있는 것이 아니라 더더욱 귀해서 많은 사람들이 챙겨 먹습니다. 몸에 꼭 필요하다고만 알고 어떤 효능이 있는지 모르는 분들을 위해 마그네슘의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 근육 수축·이완 ☞ 마그네슘의 대표적인 효능이죠. 단백질과 지방, 핵산 성분 등의 원활한 대사작용을 돕고, 근육과 신경 기능의 유지를 돕습니다. 또한 뼈를 포함한 근육과 신경 기능을 조절하는 칼슘과도 밀접한 작용을 하며, 근육 경련이나 눈 밑 떨림 등의 결핍 증세를 완화하는데 도움이 됩니다. 2. 혈압 ↓ ☞ 연구결과에 의하면 58,000명의 여자를 대상으로 4년간 조사한 연구에 의하면 매일 800mg의 칼슘과 300mg의 마그네.. 이전 1 다음
