다가오는 여름 '맛,건강' 두 가지 다 잡은 수분 보충에 좋은 음식 5가지 알아보기! 바깥에만 나서면 더위에 숨이 턱 막히고, 땀은 비 오듯 흐르는 계절이 왔죠. 이런 날씨일수록 건강을 위해 주의를 기울여야 하는 것이 있습니다. 바로 수분 보충. 여름철에는 다른 계절보다 수분 배출량이 많기 때문에 건강 유지를 위해서는 수분 보충에 각별히 신경 써야 합니다.오늘은 수분 보충에 좋은 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. ▼수분 보충에 좋은 음식 5가지 알아보기▼ 수분 보충에 좋은 음식 1. 오이2. 코코넛3. 자몽4. 토마토5. 양배추 1. 오이 ■ 오이는 갈증 해소 및 숙취 해소에 도움을 주며, 풍부한 칼륨 덕분에 몸 내부의 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 역할도 하는데요. 자연적인 이뇨 작용을 통해 몸에 있는 수분을 제거하여 불필요한 팽만감을 예방하는 데 도움을 줍니다. 따라서 몸의 붓.. '물' 우리 몸을 건강하게 해주는 물의 효능 6가지 알아보기! 하루에 물 얼마나 마시나요? 건강에 좋은 수분의 양은 하루 2리터라고 합니다. 식사 중 수분을 섭취하기도 하며 일상에서 마시기도 하지만 일반적으로 한국사람은 2리터가 아니라 1.2리터 정도라고 합니다. 오늘은 물 많이 마시면 좋은 점 6가지를 알아보겠습니다. 물 많이 마시면 좋은 점 6가지 ▼ 물의 효능 6가지1. 혈액순환2. 맑은 피부3. 수면 질 개선4. 다이어트 효과5. 소변 개선6. 변비 개선 1. 혈액순환 ■ 물 많이 마시면 좋은 점의 첫 번째는 혈액순환이 아닐까 합니다. 태어났을 때 우리 몸의 수분은 약 75% 정도라고 하며 80세가 되었을 땐 60% 이하로 줄어들어 있다고 합니다. 노화가 진행되면서 우리 몸에서 급격하게 줄어드는 요소 중 가장 중요한 부분이 물인데요. 몸에서 수분이 적절하게.. 이전 1 다음
