'골다공증 저리가!' 뼈에 좋은 음식 5가지 알아보기! 나이가 들수록 뼈에 구멍이 생기는 질환을 골다공증이라고 합니다. 이 구멍은 뼈에서 칼슘이 이상 수치로 빠져나와 생기는데, 이렇게 되면 골절이 쉽게 발생할 수 있습니다. 고령층에게 골절이 위험한 이유는 그로 인해 침대에 누워있는 시간이 길어질수록 폐색전증, 폐렴, 요로감염, 욕창 등의 합병증이 발생해 사망에 이를 수 있기 때문입니다. 오늘은 골다공증 예방 및 뼈에 좋은 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. ▼ 뼈에 좋은 음식 5가지 알아보기! ▼ 뼈에 좋은 음식 🦴1. 멸치2. 미역 등의 해조류3. 유제품4. 연어 등의 등푸른 생선5. 홍화씨 1. 멸치 ■ 멸치는 뼈에 좋은 칼슘을 생각하면 가장 먼저 떠오르는 대표적인 음식입니다. 멸치의 칼슘 함량은 높지만 칼슘 흡수율은 약 25%로 높지 않은 것으로 나.. 🧅 뼈까지 튼튼하게! 양파의 놀라운 효능 5가지 알아보기 우리 주변에 흔한 음식 가운데 항암 식품이 있습니다. 말 그대로 암에 저항하는 식품이죠. 시장이나 마트에 가면 쉽게 구할 수 있는 항암 식품 가운데 대표적인 것이 양파! 특유의 냄새 때문에 꺼리는 사람도 있지만 싼값에 건강을 챙길 수 있는 식품입니다. 만성 통증은 염증 및 염증성 질환들과 연관성이 있는 경우가 많은데, 이런 통증을 누그러뜨리는 데 좋은 식품이 바로 양파입니다. 오늘은 양파의 효능 5가지를 소개하도록 하겠습니다. ▼🧅 양파의 효능1. 골밀도 향상 2. 면역체계 강화 3. 항암 효과 4. 변비 해소, 다이어트 효과 5. 콜레스테롤 감소 1. 골밀도 향상 ■ 미국에서 나온 연구에 따르면, 50세 이상 폐경기 여성을 대상으로 양파 섭취량과 뼈 건강의 상관관계를 조사한 결과 양파 섭취량이 높.. 이전 1 다음
