'까무룩..까무룩..' 수면을 돕는 음식 6가지 알아보기 잠은 우리 생활에 필수적인 요소인데요. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 깊은 잠을 자는 것은 피로와 면역력 강화에 매우 중요합니다. 특히 잠들기 어렵거나 수면을 유지하는 것이 어려운 불면증을 겪는 사람들에게 숙면은 생활의 질을 높이는 숙제와도 같죠. 이러한 분들을 위해 오늘은 수면을 돕는 동시에 수면의 질을 높이는 음식 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수면에 좋은 음식 6가지 알아보러 가기 수면에 좋은 음식 1. 대추차 2. 양파 3. 두릅 4. 호두 5. 상추 6. 바나나 1. 대추차 ■ 대추는 스트레스로 인한 불면증에 효과적인데, 잠들기 전에 마시면 천연 수면제 역할을 합니다. 잠들기 전에 마시면 천연 수면제 역할을 합니다. 대추에는 칼슘이 풍부하며, 대추씨에는 신경을 이완시키고 잠을 잘 오게 하는.. 이전 1 다음
