'골다공증 저리가!' 뼈에 좋은 음식 5가지 알아보기! 나이가 들수록 뼈에 구멍이 생기는 질환을 골다공증이라고 합니다. 이 구멍은 뼈에서 칼슘이 이상 수치로 빠져나와 생기는데, 이렇게 되면 골절이 쉽게 발생할 수 있습니다. 고령층에게 골절이 위험한 이유는 그로 인해 침대에 누워있는 시간이 길어질수록 폐색전증, 폐렴, 요로감염, 욕창 등의 합병증이 발생해 사망에 이를 수 있기 때문입니다. 오늘은 골다공증 예방 및 뼈에 좋은 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. ▼ 뼈에 좋은 음식 5가지 알아보기! ▼ 뼈에 좋은 음식 🦴1. 멸치2. 미역 등의 해조류3. 유제품4. 연어 등의 등푸른 생선5. 홍화씨 1. 멸치 ■ 멸치는 뼈에 좋은 칼슘을 생각하면 가장 먼저 떠오르는 대표적인 음식입니다. 멸치의 칼슘 함량은 높지만 칼슘 흡수율은 약 25%로 높지 않은 것으로 나.. 이전 1 다음
