'다가오는 여름을 위한 대비' 여름철 몸보신 음식 TOP5 알아보기!

가만히 앉아있어도 땀이 줄줄 흐르는 여름이 다가오고 있습니다. 이럴 때일수록 먹는 음식에 좀 더 신경을 써야 할 텐데요. 

 

오늘은 여름철 몸보신 음식 TOP5를 알아보도록 하겠습니다.

▼ 여름철 몸보신 음식 TOP5 알아보기 ▼

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몸보신 음식 🍚

1.삼계탕

2.추어탕

3.장어

4.육개장

5.오리

1. 삼계탕

■ 여름에는 몸속 열기를 땀으로 배출해 몸속 체온이 저하되고 위장 기능이 약해집니다.

이럴 때 따뜻한 성질의 삼계탕을 먹으면 냉한 속을 따뜻하게 만들어줍니다.

2. 추어탕

■ 추어탕은 단백질과 칼슘이 풍부하고 면역력을 키워주는 일등 보양식이죠.

중국 고대 의서에도 여름철 원기회복에 좋은 음식으로 전하고 있습니다.

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3. 장어

■ 장어는 단백질이 풍부해 스테미너의 제왕으로 불립니다. 비타민A가 풍부해 피부미용. 노화방지에도 으뜸인데요.

 

하지만 알레르기성 질환이 있는 사람은 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.

4. 육개장

■ 육개장 주 재료인 소고기가 원기회복에 도움을 준다고 합니다.

또한 부속 재료인 고사리, 파, 마늘 등이 신진대사를 원활하게 해 주고 식중독까지 예방해 준다고 하네요.

5. 오리

■ 오리는 육류 중 불포화지방산 함량이 가장 높아 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 성인병을 예방해 줍니다.

또한 피로해소, 면역력 강화에 좋은 비타민A, B가 다른 육류에 비해 풍부해 여름철 보양식으로 딱이랍니다.

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