우리가 잘 몰랐던 '귤'의 효능

날씨가 추워지면 생각나는 과일은 누가 뭐라해도 '귤'이죠.

오늘은 겨울에 자주 찾는 귤의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

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1. 피부 건강

☞ 귤에 함유된 비타민 C는 피부를 맑고 매끄럽게 만들어주며, 피부 노화를 막아줄 뿐만 아니라 미백 효과에도 도움을 준다.

또 비타민 C는 기미, 주근깨, 잡티제거에도 좋으며, 팩으로 활용해도 좋은 효과를 볼 수 있다.

 

2. 감기 예방

☞ 귤에 함유된 비타민 C는 몸의 면역력을 강화시켜주며, 피부와 점막도 튼튼하게 만들어 주어 감기 예방에 도움이 된다.

또 귤 껍질에 더 많은 비타민 C가 함유되어 있어 차로 끓여 마시거나 요리해 드시면 좋다.

3. 다이어트

☞ 귤은 포만감이 높은 반면 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 도움이 된다.

귤에 함유된 비타민 C가 체지방의 분해를 도와 비만 예방 효과에도 도움이 된다.

4. 혈관질환

☞ 고혈압,심장병,고지혈증 등 혈관질환에도 귤이 도움이 된다.

귤의 비타민 P는 혈관을 튼튼하고 탄력적으로 만들어 각종 혈관 질환을 예방 및 개선하는데 도움을 준다.

5. 변비

☞ 여성분들이 귤을 먹는 이유 중 하나죠.

귤 껍질에 붙은 하얀 거는 식이섬유와 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 섭취 시 장 운동을 활발하게 만들어 변비에 도움을 주며, 체내 중금속 및 독소 배출에도 효과가 있어 대장암에도 도움이 된다.

6. 스트레스 해소

☞ 이 사실은 아마 잘 모를듯 하다.

귤에 함유된 비타민 C 성분과 방향 성분인 테르펜 성분이 중추신경을 자극시켜 스트레스 해소에 도움이 된다.

간단하게 스트레스를 풀고 싶다면 귤을 섭취하는 것을 추천한다.

7. 모발 건강

☞ 귤에는 정유, 수용성, 섬유인 펙틴, 아미노산, 당질 등 아미노산이 결합된 펩타이드가 유효성분 때문에 모발 유지에 도움이 된다. 또 일본 키와사토 연구소 하세가와 박사의 따르면 기존 발모제보다 1.5배 강화 라는 말이 있다.