가을 음식 '호박죽'의 효능 알아보기

이맘때 쯤 되면 많은 사람들이 호박죽을 찾는데요.

오늘은 호박죽의 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 눈 건강

☞ 호박죽의 효능 중 하나는 시력정화인데요.

호박에는 비타민 A가 풍부해 시력정화에 도움이 되며 눈의 피로를 풀어주는 역할을 합니다.

2. 체중 감소

☞ 호박죽에는 다양한 영양소가 있음에도 칼로리가 낮고, 식이섬유를 포함해 포만감이 높아 체중 감소에 도움이 되며 식욕 조절 및 체중 감량에 친화적인 식품입니다.

3. 면역력 증진

☞ 호박죽에는 비타민 A,C가 풍부해 면연력 강화에 도움이 됩니다. 비타민 A는 면역 체계를 강화하여 각종 감염을 보호하는데 도움이 됩니다.

4. 피부 건강

☞ 호박죽에 함유된 베타카로틴이 천연 자외선 차단제 역할을 한다고 합니다.

베타카로틴은 피부를 포함한 다양한 기관으로 운반되어 자외선으로 인한 피부 세포 손상을 막아주는데 도움이 됩니다.

5. 암 예방

☞ 호박은 정말 다양하게 도움되는 음식이죠. 

호박죽은 활성산소에 도움되며 활성산소는 암세포가 빠르게 증식할 수 있도록 촉진하는 역할을 합니다.

6. 항산화 효과

☞ 호박죽에는 베타카로틴, 베타크립토잔틴, 알파카로틴 등의 항산화 성분이 함유돼 있어 활성산소에 의한 손상으로부터 세포를 보호하고 각종 질병을 예방할 수 있습니다.