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안녕하세요.
손목위에 야망입니다.
머리만 감았다 하면 수북이 빠지는 털 때문에 고민이 많으시죠..ㅠ_ㅠ
오늘은 그런 분들을 위해 탈모에 좋은 음식 6가지를 소개하겠습니다.
(이것만 봐도 탈모 탈출 가능하다구~)
1. 연어
연어는 많은 분들이 좋아하는 음식 중 하나이죠.
연어에는 판토테산이 있는데 피부와 머리카락에 필수 요소인 콜라겐을 만드는데 많이 사용되는 영양소입니다.
두피에 적절한 영양소를 공급하는 역할을 하며, 탈모를 예방하고 건강한 모발을 생성하는 데 도움을 주지요.
하지만 수용성 비타민인 판토텐산은 몸속에 따로 저장되지 않고 배출된다는
특징이 있으므로 매일 일정량을 섭취하여 주는 것이 좋습니다.
(뭐든 적당히..!!)
2. 녹차
저는 커피보다 녹차를 더 선호하는데요. (TMI)
녹차에는 탈모 예방에 좋은 카테킨이라는 성분이 있는데 이 성분에 항안드로겐 특성도 포함되어 있는데요.
항안드로겐은 남성 호로몬을 억제해 주는 역할을 합니다.
선천적인 호로몬 때문에 고민이시라면 녹차를 추천해 드립니다.
3. 아몬드
모발은 단백질로 구성되어 있죠.
그에 알맞게 아몬드에는 단백질과 오메가3, 비오틴이 풍부하게 들어있는 아몬드는 항산화 효과와
탈모를 예방하는 데도 큰 도움을 준답니다.
어디서든 먹기 좋은 음식이기에 챙겨 드시면 도움 되는 음식입니다.
4. 강황
흔히 카레 할 때 쓴다고 많이 알려진 강황에는 커큐민이라는 성분이 함유되어 있는데요.
커큐민은 단백질과 효소 생성에 도움을 주기 때문에 단백질로 구성된 모발 건강에도 긍정적인 영향을 준답니다.
또 남성 호르몬의 합성을 통해 탈모가 발생하는 것을 방지하기 때문에 커큐민이 함유된 강황을 섭취하면 탈모 예방에 좋습니다.
5. 계란
탈모에 좋다고 소문난 음식 중 BEST죠.
계란에는 비오틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.
비오틴은 피부나 두피, 모발의 건강 유지에도 큰 역할을 하며,
모발의 성장에 필요한 다양한 단백질과 효소를 생산하는 데 도움을 주는 음식입니다.
"오늘은 탈모에 좋은 음식"
5가지를 알아보았습니다.
저 또한 요즘 탈모에 걱정이 많지만 스트레스가 탈모에 죄악이기에 신경 쓰지 않으려 합니다.
무튼 이 글 보시고 탈모 예방에 도움이 되셨으면 합니당~
그럼, 다음엔 더 흥미로운 주제로 돌아오겠습니다.
(제 블로그에 다른 글들도 많으니 한 번씩 보러와 주세용~~!)
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