'다이어트되는 국민간식' 옥수수의 효능 6가지 알아보기!

나이불문, 남녀노소 불문하고 다 좋아하는 국민 간식 중 하나는 당연 옥수수인데요. 

먹거리가 되어버린 옥수수는 영양성분이 풍부하며 가정 건강식이나 휴가철 간식으로 간편하게 즐길 수 있습니다. 

 

▼ 오늘은 옥수수의 효능 6가지를 소개하겠습니다. ▼

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옥수수의 효능 🌽

1. 고혈압 예방

2. 잇몸질환 치료

3. 다이어트

4. 피부 건강

5. 당뇨 예방

6. 변비 예방

 

1. 고혈압 예방

● 옥수수 효능 첫 번째. 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 옥수수에는 풍부한 리놀산 성분이 함유되어 있습니다. 리놀산은 혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

또한 옥수수알맹이뿐만 아니라 옥수수 수염차의 효능도 혈압안정과 고혈압 개선에 도움을 준다고 합니다.

2. 잇몸질환 치료

● 옥수수 효능 두 번째. 잇몸 건강에 도움을 줍니다. 옥수수에는 베타시토스테롤 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 충치의 원인이 되는 뮤탄스균의 증식을 억제해 주고 구강 건강과 잇몸질환에 도움을 줍니다. 우리가 흔히 알고 있는 잇몸질환 치료제품인 인사돌에도 들어 있는 만큼 구강 건강에 도움을 줍니다.

3. 다이어트

● 옥수수 효능 세 번째. 다이어트에 효과적입니다. 옥수수는 지방이 적고 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트에 매우 효과적입니다. 옥수수 칼로리는 100g당 106kcal로 칼로리는 낮은 편입니다. 하지만 무기질과 필수아미노산이 많지 않기 때문에 옥수수만 먹는 다이어트는 추천하지 않고 다른 식품과 같이 섭취해야 도움이 됩니다.

4. 피부 건강

● 옥수수 효능 네 번째. 피부에 좋습니다. 옥수수 씨눈에는 불포화지방산, 비타민E, 프로게스테론 성분이 풍부합니다. 이는 항산화 작용을 해주어 피부 노화를 방지해 주고 피부가 건조해지는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

 

또한 피부트러블을 개선하는 데에도 효과가 있기 때문에 기미, 잡티, 여드름 예방에도 도움을 줍니다.
꾸준히 섭취하면 깨끗한 피부를 유지하는데 효과를 볼 수 있습니다.

5. 당뇨 예방

● 옥수수 효능 다섯 번째. 당뇨에 도움을 줍니다. 옥수수 씨눈에는 토코페롤 성분이 풍부합니다. 이는 성인병 예방에 도움을 주고 혈당을 내려주기 때문에 혈당수치가 높은 사람들은 옥수수를 꾸준히 섭취하면 당뇨를 예방하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

6. 변비 예방

● 옥수수 효능 여섯 번째. 변비에 효과적입니다. 옥수수에 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 해주는 효능이 있습니다. 장내에 쌓여있는 노폐물을 배출시켜 주고 숙변 제거를 도와주기 때문에 변비 개선과 예방에 도움이 됩니다.

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