몸의 붓기 빨리 빼는법, "내 얼굴이 반쪽이 됬잖아?"

내일 당장 중요한 약속이 있는 날, 자기 전 혹시나 내일 부을까 봐 노심초사하며 잠에 드신 적한 번식 있으실 텐데요.
오늘은 그런 걱정 없이 몸의 붓기를 빼주는 가벼운 음식을 알아보겠습니다. 

   1. 바나나 

• 바나나는 나트륨 배출에 도움을 줘 몸의 혈류를 빠르게 재생시켜 주며,
  식이섬유와 칼륨, 단백질까지 풍부하게 함유되어 있어 붓기를 제거하는 효과를 가진 음식입니다.
  또 비타민 A와 철분 등 항산화 작용을 하는 무기질 성분을 함유해 피부 미용과 노화 방지에도 좋습니다. 

    2. 토마토

• 티비에서 한 번쯤 보셨을 텐데요.
  많은 연예인들이 아침에 토마토를 먹으며 하루를 시작하죠.
  토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜이 몸속 활성산소를 배출시켜 노화를 방지하며,
  100ｇ당 열량이 16㎉에 지나지 않는 반면 수분과 식이섬유가 풍부해 대표적인 다이어트 식품으로 꼽히는 음식입니다.
  또 아미노산의 일종인 글루타메이트라는 성분이 함유되어 젖산이 축적되는 것을 막아주고 피로와 스트레스 해소에 도움 됩니다.

  3. 호박

• 호박은 정말 몸에 좋다고 소문난 음식 중 하나이죠.
  호박에는 섬유질, 칼륨, 항산화제와 같은 심장 건강에 좋은 영양소가 풍부합니다.
  또 비타민, 식이섬유가 이뇨 작용을 원활하게 하기 때문에 붓기 완화에 도움을 줍니다.
  저 같은 경우 아침에 호박즙을 먹어 붓기를 빼기도 합니다.

  4. 양파

• 양파도 몸에 좋다고 소문난 음식 중 하나이죠.
  양파에는 강력한 정화, 해독, 이뇨 성분을 함유하고 있으며 요도염, 신장결석, 수분 저류 등의 신장 관련 질환에 도움을 줍니다.
  눈꺼풀이 붓는 것을 막아주는 이뇨제 역할을 하며, 염증을 완화시켜주는 음식입니다.
  또 여자들 사이에서 양파즙 다이어트도 유명해 많이들 찾는 음식입니다.

  5. 미역

• 미역 역시 붓기를 빼는 데 도움이 되는 음식 중 하나이죠.
  미역은 산모들이 붓기를 빼기 위해 자주 먹는 음식으로 유명한데요.
  미역에는 식이섬유와 미네날,칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있으며,
  나트륨의 배출을 돕고, 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있어 많은 분들이 붓기 뺄때 찾는 음식입니다.
  위에 음식들과 다른 점은 그냥 먹기 힘들다는 게 단점으로 작용하는 음식이기도 합니다.
  (아침부터 생미역은 지옥이라 저는 pass....~)

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"오늘은 아침에 붓기 걱정 안 해도 되는 붓기 빼는 음식"
종류에 대해 알아보았습니다.
제 글 보시고 붓기 걱정 조금이라도 덜어지셨으면 합니다.
(제 블로그에 다른 글들도 많으니 한 번씩 보러와 주세용~~!)