피부 좋아지는 음식 6가지, "피부 하나로 다른사람"

안녕하세요.
손목위에 야망입니다.
요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 피부도 건조해지고 뒤집어져 고민이 많으시죠?
오늘은 피부 건강에 좋은 음식 6가지를 소개해 드리겠습니다.

  1. 아보카도

• 아보카도에는 바이오틴이라는 영양소가 많이 함유해 메마른 피부에 수분을 공급해 주는 음식입니다.
  그 외에 비타민 E, B2, B6와 미네랄, 필수 지방산 성분이 많아 피부 건강에 좋습니다.
  피부에 양보하라는 명언이 있죠?
  아보카도는 섭취해 주는 것보다도 피부에 발라주면 비타민 E 성분이 피부에 직접 작용해 피부를 촉촉하게 해주고        피부노화 예방해도 좋다.

 

 

  2. 달걀

• 달걀에는 단백질과 바이오틴이 함유되어 있어 피부 건조를 방지해 주는 음식입니다.
  비타민 B12, D, 리보플라빈, 엽산, 아미노산 등의 영양소를 많이 함유해 피부 건강에도 좋습니다.

 

 

  3. 오렌지

• 많은 분들이 '내 피부가 너무 칙칙하다'라고 느끼시죠.
  오렌지에는 피부를 하얗게 해주는 과일 산이 풍부해 햇볕에 검게 탄 피부나 기미에 좋은 음식입니다.
  아침마다 먹어 주는 습관을 기르면 피부가 금방 좋아지는 음식입니다.

 

 

  4. 연어

• 연어는 피부 좋아지는 음식으로도 유명하죠.
  연어에는 항산화 물질을 함유하고 있어 여드름의 원인이 되는 염증을 억제하는 음식입니다.
  특히 청소년기 학생들 피부에 좋은 음식이라 많은 학부모님이 찾는 음식 중 하나입니다.

 

 

  5. 당근

• 당근은 흔히들 눈에 좋은 음식이라고만 알려져 있는데요.
  비타민 A가 풍부해 피부 재생 능력에 좋으며, 죽은 피부 세포가 되살아나 피부 톤도 달라지는 음식입니다.
  저 같은 경우 당근을 생으로 먹기 힘들어 갈아서 먹습니다.

 

 

  6. 딸기

• 딸기가 피부에 좋다는 말은 생소하실 텐데요.
  딸기에는 엘라그산 성분이 함유되어 피부의 윤기를 더하고, 밝고 깨끗한 피부를 만드는 데 도움을 주는데요.
  위에서 말한 아보카도와 마찬가지로 섭취해 주는것보다도 피부에 발라주면 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
  또 앞서 말한 엘라그산과 산화방지제가 함유되어 자외선으로부터 손상되는 것을 막아주는 역할도 합니다.

 

 

몸 붓기 빨리 빼고 싶으신 분들은 이 글을 참고 해주세요!!
https://ambition777.tistory.com/entry/%EB%AA%B8%EC%9D%98-%EB%B6%93%EA%B8%B0-%EB%B9%A8%EB%A6%AC-%EB%B9%BC%EB%8A%94%EB%B2%95-%EB%82%B4-%EC%96%BC%EA%B5%B4%EC%9D%B4-%EB%B0%98%EC%AA%BD%EC%9D%B4-%EB%90%AC%EC%9E%96%EC%95%84

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"오늘은 피부 건강에 좋은 음식"
6가지를 알아보았습니다.
제 글 보시고 피부 건강에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
(제 블로그에 다른 글들도 많으니 한 번씩 보러와 주세용~~!)