'아아의 계절이 왔다~' 아메리카노의 효능 5가지 알아보기! 아아, 뜨아, 얼죽아 (얼어 죽어도 아메리카노) 등의 용어가 생겨날 정도로 인기 많은 음료 아메리카노 효능과 칼로리, 카페인 그리고 부작용까지 모든 정보를 알아보겠습니다. ▼ 아메리카노의 효능 5가지 ▼아메리카노의 효능 5가지1. 다이어트2. 집중력 향상3. 소화 촉진4. 천연 디톡스5. 암 예방 1. 다이어트 ■ 아메리카노 효능 중에 가장 잘 알려진 체중 감소 효과가 있습니다. 아메리카노 다이어트라는 용어가 있을 정도로 많이 알려진 효과이죠. 아메리카노는 지방을 태우고 식욕을 줄이는 데 도움이 되며, 아메리카노 커피에 함유된 천연 산(acid)이 음식의 칼로리를 더 빨리 분해한다는 것이 입증되었습니다. 다이어트의 가장 큰 어려움은 식사량을 줄이는 것인데, 아메리카노는 식욕을 억제해 주는 효과가 있.. ☕ 현대인의 필수템 '커피'의 효능 5가지 알아보기! 대한민국은 커피 공화국이라는 말이 나올 정도로 많은 현대인들의 필수템인데요. 흔히 커피는 단순한 기호 식품으로만 알고 있지만, 사실 커피는 의약품으로 먼저 이용되었다고 합니다. 이처럼 오늘은 우리 일상에 없으면은 안 되는 존재인 커피의 효능 5가지에 대해 소개하도록 하겠습니다.커피의 효능 5가지 알아보기! 커피의 효능 ☕1. 간 질환 예방2. 두뇌 건강 증진3. 염증 감소4. 운동 능력↑5. 우울증을 낮춰준다 1. 간 질환 예방 ■ 카페인이 체내에 흡수되면 파라크산틴(Paraxanthine)이라는 화학물질이 생성되는데요. 이는 간 내 상처 조직(Scar Tissue)의 성장 속도를 늦춥니다. 세계보건기구는 커피가 만성 간 질환 예방에 도움을 준다는 사실과 함께 적당한 커피 섭취가 간암 예방에도 효.. '콜록 콜록..' 독감 예방에 좋은 음식 6가지 알아보기 요즘 몸살, 감기, 코로나 등 많은 질병들이 있지만 그중 가장 유행 중인 질병은 당연 독감입니다. 독감은 기침이나 콧물 등의 분비물을 통해 감염되기 쉬우므로 손 씻기, 기침 에티켓 등 개인위생관리를 철저히 해 예방하는 것이 중요합니다. 면역력을 높여주는 음식을 섭취하는 것도 효과적인 예방 방법이죠. 오늘은 요즘 유행하는 독감에 좋은 식생활 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 독감에 좋은 음식 6가지 알아보러 가기 독감에 좋은 음식 1. 감귤 2. 도라지 3. 녹차 4. 등푸른 생선 5. 콩나물 6. 쇠고기 1. 감귤 ■ 감기 예방에 가장 좋은 과일은 귤입니다. 귤은 비타민C와 구연산이 풍부해 체내 면역력을 높이고, 염증반응을 억제해 독감 예방과 증상 완화를 돕습니다. 또, 신진대사를 원활하게 해 피로해소.. NO음식, 내 몸을 위한 영양소 마그네슘의 효능 알아보기 마그네슘은 우리 몸의 필요한 영양 중 다섯 손가락 안에 들어가는데요. 외부에서 음식으로 섭취할 수 있는 것이 아니라 더더욱 귀해서 많은 사람들이 챙겨 먹습니다. 몸에 꼭 필요하다고만 알고 어떤 효능이 있는지 모르는 분들을 위해 마그네슘의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 근육 수축·이완 ☞ 마그네슘의 대표적인 효능이죠. 단백질과 지방, 핵산 성분 등의 원활한 대사작용을 돕고, 근육과 신경 기능의 유지를 돕습니다. 또한 뼈를 포함한 근육과 신경 기능을 조절하는 칼슘과도 밀접한 작용을 하며, 근육 경련이나 눈 밑 떨림 등의 결핍 증세를 완화하는데 도움이 됩니다. 2. 혈압 ↓ ☞ 연구결과에 의하면 58,000명의 여자를 대상으로 4년간 조사한 연구에 의하면 매일 800mg의 칼슘과 300mg의 마그네.. 효과만점 '종합비타민' 추천 TOP5 알아보기 비타민은 물질대사나 신체 기능을 조절하는 데 필수적인 영양소입니다. 다량이 필요하진 않고 소량으로 인체에 작용하지만, 체내에서 합성이 불가능하거나 가능하더라도 필요량에 못 미치는 매우 미미한 수준이기 때문에 반드시 섭취를 통해 보충해줘야 하는 영양소이죠. 평점도 좋은 효과만점 '종합비타민' 5가지를 추천해 보도록 하겠습니다. 1. 종근당건강 원데이 21 멀티비타민 850mg X 60정 2통 2개 가격 ☞ 35,000원 100% 영양 밸런스의 제품으로 비타민 B12와 비오틴, 엽산이 함유되어 있으며, 비타민 약발이 작아 목 넘김에 도 좋습니다. 가격도 저렴한 편이라 부모님 명절 선물로도 괜찮을 것 같습니다. 2. 얼라이브! 맨 울트라 포텐시 멀티 비타민 태블릿 60개입 60정, 1개 가격 ☞ 28,000원.. 혈관 청소부 '양파'의 효능 5가지 알아보기 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다는 말이 있을 정도로 우리 몸 건강에 매우 좋은 양파. 양파의 효능에 무엇이 있는지 알아보겠습니다. [1. 암 예방] ☞ 양파는 항암성 물질이 함유되어 있는 대표적인 식물로서 양파 구와 껍질의 약리 성분 추출물이 암세포 저해 및 복수암, 피부암 그리고 위장암 등에 효과가 있습니다. 그 외에도 양파의 항산화 성분인 퀘르세틴이 유방암, 대장암, 난소암, 위암, 폐암 그리고 방광암 등에 효과가 있습니다. [2. 다이어트] ☞ 양파에 함유된 퀘르세틴 성분은 피하지방 세포분화를 억제하고 알릴설파이드 성분은 체내 지방합성효소를 억제하여 콜레스테롤 같은 고지방을 분해하기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. [3. 변비] ☞ 양파의 이오이라는 성분은 대장에서 단백질과 세균 등에 결합해서.. 영양가 만점 보라빛 '가지'의 효능 6가지 알아보기 가지는 93%가 수분으로 이루어져 있으며 단백질, 탄수화물, 칼슘, 인, 비타민A∙C 등이 함유되어 있습니다. 특히 가지 꼭지에는 다량의 비타민과 칼슘 등 영양소가 응집되어 영양가 좋은 음식으로 알려져 있죠. 가지가 몸의 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. 심장질환 위험률 감소 ● 가지에 함유된 안토시아닌은 비타민 C에 비해 약 2.5배 활성산소를 제거하는 능력이 뛰어나며 유리라디칼에 의한 세포 손상을 막아주는 역할을 하고 항염증, 항암 효과가 탁월합니다. 또한 정상적인 혈압을 유지시켜 주고 비정상적인 혈전 생성을 예방하여 심장질환 위험률을 감소시키는데 도움을 줍니다. 2. 세포 손상률 감소 ● 가지는 껍질도 몸에 좋다고 하죠. 가지 껍질에서 처음 추출된 안토시아닌 색소성분인 나수닌(nasunin).. 미세먼지가 심한 요즘 '꼭' 먹어야하는 음식 5가지 미세먼지는 자동차 매연과 공장 굴뚝에서 나온 유독물질·중금속 등이 대기 중에서 광화학 반응을 일으켜 만들어집니다. 기침, 안구 따가움, 피부 트러블 등의 증상이 나타나 사람들을 괴롭히죠. 오늘은 일상화된 미세먼지 세상 속에서 꼭 먹어야 하는 음식 5가지를 소개하겠습니다. 1. 오이 ☞ 오이에는 클로로필이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는 채소로, 유해 물질을 몸 밖으로 배출시키는 효과와 함께 베타카로틴 성분이 간의 피로도를 풀어주고 폐에 있는 노폐물을 배출시키는 1석2조 역할을 하기 때문에 면역력을 키우는 효과도 기대할 수 있습니다. 2. 녹차 ☞ 미세먼지하면 다들 녹차를 꼭 마시라고 하죠. 녹차에는 타닌과 클로로필이라는 성분이 있는데, 이 두 성분은 체내에 있는 중금속과 같은 유해물질을 흡착시켜 몸 밖.. 현대인들의 고질병 '스트레스' 줄이는 음식 6가지 알아보기 현대인들에게 스트레스는 디폴트값처럼 달고 사는 병이죠. 스트레스를 받지 않으려고 신경 쓰다 보면 오히려 그것이 더 스트레스를 쌓이게 할 때가 많으므로 생활 속에서 자연스럽게 스트레스를 푸는 것이 중요한데요. 1. 브로콜리 ☞ 브로콜리에는 수용성 비타민 B의 하나인 엽산인 풍부하게 함유되어 있습니다. 태아의 신경결함의 위험을 낮추기 때문에 가임기 여성에게 꼭 필요한 엽산은 스트레스를 줄여주는 효과도 갖고 있으며, 특히 여성들에게 공통적으로 엽산의 결핍이 많이 나타나기 때문에 브로콜리를 먹는 것이 힘들면 보충제를 통해서라도 엽산을 섭취해 주면 도움이 됩니다. 2. 연어 ☞ 연어에 함유된 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 활발히 해주기 때문에 스트레스에 좀 더 효과적으로 대처할 수 있게 해 주며, 오메가-3 지방.. 모발에 좋은 음식 5가지 알아보기 탈모로 병원을 찾는 남성분들이 계속 늘어나고 있죠. 그만큼 많은 분들이 탈모 때문에 고민이 많습니다. 머리숱이 아무리 많다 하더라도 스트레스를 자주 받거나 잘못된 식습관으로 찾아오는 탈모이기에 누구든 예외는 없습니다. 이러한 분들을 위해 모발에 좋은 음식 5가지를 소개하겠습니다. 1. 해조류 ☞ 다시마, 미역에 풍부하게 함유된 요오드, 칼슘, 철 등은 모발의 성장을 돕고 탈모 예방에 도움이 됩니다. 특히 요오드는 모발 발육을 촉진하는 데 필수적인 영양소로, 요오드가 부족하면 갑상선 호르몬이 부족해져 모발의 성장이 지체되어 탈모에 영향을 줄 수 있습니다. 2. 잡곡 ☞ 현미, 조, 수수 등 잡곡류는 유전적으로 머리가 빠지는 모낭효소의 분비를 줄이고 발모를 촉진하는 구리와 아연이 풍부한 음식입니다. 현미는 .. 무조건 먹어야 하는 '문어'의 효능 5가지 알아보기 문어는 조금 징그럽긴 하지만 쫄깃한 식감과 고소한 맛으로 인기 있는 음식 중 하나이죠. 바다의 닭가슴살이라고 불릴 만큼 중요한 단백질 공급원이며, 풍부한 영양으로 많은 음식에 쓰이고 있습니다. 1. 항암 예방 ☞ 문어에 풍부하게 함유된 타우린은 항암 예방에 효과가 있습니다. 타우린은 신체에 형성된 염증과 싸우고 항산화 작용을 하여 암과 관련된 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 2. 심장건강 ☞ 문어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는데 이는 혈압을 낮추고 혈관 속 찌꺼기가 쌓이는 것을 예방해 줍니다. 또 아미노산 중 하나인 타우린을 함유하고 있어 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 3. 우울증 완화 ☞ 문어와 우울증은 생소하실 겁니다. 문어에 함유된 오메가-3 지방산은 우울증.. 당신이 몰랐던 오리고기의 효능 6가지 알아보기 옛말에 “소는 누가 사줘도 먹지 말고, 돼지는 누가 사주면 먹고, 오리는 내 돈 주고서라도 사 먹어라” 하는 말이 있을 정도로 영양이 풍부한 으뜸 보양식이 오리고기이죠. 오리는 현대인들의 병을 고칠 정도로 효능이 뛰어난 고기인데요. 오리고기의 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 1. 성인병 예방 ☞ 오리고기에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 콜레스테롤의 합성을 억제하는 데 도움이 되고 혈관을 건강하게 만드는 역할을 하죠. 또한 혈당을 조절하는 데 도 도움을 주어 당뇨병과 고지혈증, 고혈압과 같은 성인병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화 ☞ 오리고기에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민A는 면역 세포 기능을 촉진해 감염 질환이 걸리지 않게 하며 체내 병균.. 이전 1 2 3 4 다음
