몸에 쌓인 독소 내보내는 ‘착한 식품’ 5가지 알아보기 음식을 통해 몸에 쌓인 독소는 체내 세포와 장기를 손상시키고 염증을 유발합니다. 이는 여러 질환의 원인이 되는 것은 물론, 해독 기관에도 문제를 일으켜 해독 기능 자체를 떨어뜨릴 수 있습니다. 몸에 독소가 쌓이는 것을 막기 위해서는 평소 면역력을 높이는 동시에, 독성물질 흡수를 방지·배출하는 식품을 섭취하는 게 좋습니다. ▼ 독소 내보내는 음식 5가지 ▼ 독소 내보내는 음식 5가지 1. 해조류 🥗2. 마늘 🧄3. 녹차 🍵4. 열대과일 🥥5. 현미 🍚 1. 해조류 🥗 ■ 미역, 다시마 등 해조류에는 몸에 좋은 비타민과 함께 요오드·나트륨·칼슘·마그네슘 등이 다량 함유됐다. 이 같은 성분을 꾸준히 섭취할 경우 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되며, 독성물질을 방어하는 면역 상태가 만들어질.. '원기회복' 여름철 기력에 좋은 음식 TOP5 알아보기! 여름에는 더운 날씨와 흐르는 땀들로 인해 원기회복에 좋은 보양식을 찾기 마련인데요. 오늘은 기운이 없는 여름철에 좋은 음식 TOP5를 알아보도록 하겠습니다. ▼ 기력에 좋은 음식 TOP5 ▼기력에 좋은 음식 TOP51. 굴 🦪2. 장어 🐟3. 마늘 🧄4. 대추차 🥜5. 전복 🐚 1. 굴 ■ 굴은 비타민B1, 비타민B2와 철분, 인 등의 미네랄이 풍부한 식품입니다. 또한 빈혈 증상에 많은 도움을 주므로 빈혈로 인한 어지럼증이 있으신 분들에게 매우 효과적인 음식이라고 합니다. 굴은 구리, 철분, 타우린이 많이 함유되어 있어서 콜레스테롤을 내려주기 때문에 혈압이 높은 분들에게 아주 안성맞춤인음식입니다. 다양한 영양가로 인정받은 굴은 기운이 없을 때 기력회복에 큰 도움이 됩니다.2. 장어 ■ 장어는.. 다가오는 여름 '맛,건강' 두 가지 다 잡은 수분 보충에 좋은 음식 5가지 알아보기! 바깥에만 나서면 더위에 숨이 턱 막히고, 땀은 비 오듯 흐르는 계절이 왔죠. 이런 날씨일수록 건강을 위해 주의를 기울여야 하는 것이 있습니다. 바로 수분 보충. 여름철에는 다른 계절보다 수분 배출량이 많기 때문에 건강 유지를 위해서는 수분 보충에 각별히 신경 써야 합니다.오늘은 수분 보충에 좋은 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. ▼수분 보충에 좋은 음식 5가지 알아보기▼ 수분 보충에 좋은 음식 1. 오이2. 코코넛3. 자몽4. 토마토5. 양배추 1. 오이 ■ 오이는 갈증 해소 및 숙취 해소에 도움을 주며, 풍부한 칼륨 덕분에 몸 내부의 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 역할도 하는데요. 자연적인 이뇨 작용을 통해 몸에 있는 수분을 제거하여 불필요한 팽만감을 예방하는 데 도움을 줍니다. 따라서 몸의 붓.. '간 때문이야~' 간 기능 개선, 간에 좋은 음식 5가지 알아보기! 간은 혈액을 통해 공급받은 영양분을 우리 몸에 필요한 물질로 만드는 중요한 장기입니다. 대사작용, 해독작용, 면역작용, 답즙형성과 같은 여러 가지 기능을 하는데, 간의 기능이 저하되면 간의 기능이 떨어지면서 간염, 간경화, 간성뇌증, 지방간 등의 간 질환이 발생할 수 있습니다.간세포는 서서히 파괴되므로 반 이상 간 기능이 저하되어도 특별한 자가 증상이 없습니다.▼오늘은 간에 좋은 음식 5가지를 알아보겠습니다▼ 간에 좋은 음식 5가지 알아보기!1. 부추2. 쑥3. 양송이버섯4. 마늘5. 배추 1. 부추 ■ 부추는 간의 채소라 할 만큼 간 기능을 강화하는 작용이 아주 뚜렷한 채소로, 대소장을 보호하고 허리와 무릎을 따뜻하게 하며 인체 기능을 북돋우는 역할을 한다. 연구결과에 따르면 부추를 장기 섭취한 .. '몸이 천근만근..' 피로회복에 좋은 음식 5가지 알아보기! 더운 날씨로 몸이 지치거나 밀린 업무로 정신없이 지내다 보면 신체는 피로를 느끼게 됩니다. 일하면서 하품이 나오거나 모든 일에 집중이 잘되지 않는다면 신체가 피곤하다고 보내는 신호로, 깊은 수면이나 운동 등 자신만의 방법을 사용해 즉시 풀어주는 것이 좋습니다.그리하여 오늘은 피로회복에 좋은 음식을 알아보겠습니다. ▼피로회복에 좋은 음식 5가지 알아보기!▼피로회복에 좋은 음식 😪1. 귤2. 키위3. 사과4. 밤5. 호두 1. 귤 ■ 상큼한 귤 1개엔 30mg 이상의 비타민C가 함유돼 있다. 귤 속 비타민C는 에너지 대사를 활성화하고, 신맛을 내는 구연산 성분은 혈관에 쌓인 피로물질을 제거하며 신진대사를 촉진한다. 또한 귤, 오렌지, 한라봉 등 감귤류에는 비타민A가 풍부해 눈 피로를 해소하는 데도 도움.. 누구나 챙겨먹는 '유산균'은 무엇이며, 어떤 효능이 있는지 알아보기 많은 사람들은 몸에 좋다는 음식을 찾아서 먹는데요. 그중에서 오늘은 '유산균'에 대해서 알아보려고 합니다. 과연, 유산균이란 무엇이며, 유산균이 우리 몸에 어떤 효능과 효과를 내주기에 많은 사람들이 유산균에 관심을 가지는 것일까요? 건강하게 오래 살기 위해서 반드시 알아야 할 정보라고 생각합니다. 우리의 생활에 어떤 음식들이 유산균을 포함하고 있는지도 함께 알아보겠습니다.'유산균'은 무엇이며, 어떤 효능이 있는지 유산균 유산균이란?유산균 효능유산균 음식 유산균 구입 시 주의사항 유산균 섭취 시 주의사항 유산균이란? ■ 발효로 인한 결과물로 '젖산균'이라고도 하며, 각종 세균을 말하지만, 일반적으로 사람의 몸속 내장과 구강 등의 유익한 균을 뜻합니다. WHO(세계보건기구)에서는 "충분한 양을 .. '노화 방지와 주름예방' 피부에 좋은 5월 제철 음식 5가지 음식은 제철에 먹었을 때 맛과 영양이 가장 풍부하며 강력한 건강 효과까지 누릴 수 있습니다. 특히 다채로운 5월 제철 음식은 피부 건강에 탁월하죠. 마늘종, 미더덕, 아스파라거스, 오이, 토마토 등 5월 제철 음식 5가지와 그 효능에 대해 알아보겠습니다. ▼피부에 좋은 음식 5가지 알아보기▼ 피부에 좋은 5월 제철 음식1. 미더덕2. 마늘종3. 아스파라거스4. 오이5. 토마토 1. 미더덕 ■ 미더덕은 카로티노이드계 물질로 인해 붉은색을 띤다. 카로티노이드계 물질은 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 피부 노화 방지에 효과적이다. 몸이 통통하고 붉은색을 띠는 미더덕을 선택하는 것을 권장한다. 또한 미더덕은 콩나물과 궁합이 좋은데, 미더덕에는 비타민C가 극소량으로 들어가 있지만 콩나물에는 비타.. '다가오는 여름을 위한 대비' 여름철 몸보신 음식 TOP5 알아보기! 가만히 앉아있어도 땀이 줄줄 흐르는 여름이 다가오고 있습니다. 이럴 때일수록 먹는 음식에 좀 더 신경을 써야 할 텐데요. 오늘은 여름철 몸보신 음식 TOP5를 알아보도록 하겠습니다. ▼ 여름철 몸보신 음식 TOP5 알아보기 ▼몸보신 음식 🍚 1.삼계탕 2.추어탕 3.장어 4.육개장 5.오리 1. 삼계탕■ 여름에는 몸속 열기를 땀으로 배출해 몸속 체온이 저하되고 위장 기능이 약해집니다.이럴 때 따뜻한 성질의 삼계탕을 먹으면 냉한 속을 따뜻하게 만들어줍니다.2. 추어탕■ 추어탕은 단백질과 칼슘이 풍부하고 면역력을 키워주는 일등 보양식이죠.중국 고대 의서에도 여름철 원기회복에 좋은 음식으로 전하고 있습니다.ㄱ3. 장어■ 장어는 단백질이 풍부해 스테미너의 제왕으로 불립니다. 비타민A가 풍부해 피부미용.. '활발한 장 운동을 위해' 변비에 좋은 음식 5가지 알아보기! 변비는 전 인구의 5~20%가 호소할 만큼 흔한 질환인데요. 일반적으로 남자보다는 여자에게 변비가 더 흔하게 발생되는 편이에요. 오늘은 변비에 좋은 음식은 어떤 게 있는지 알려드리도록 하겠습니다. ▼ 변비에 좋은 음식 5가지 알아보기▼변비에 좋은 음식 🥙1. 프룬(말린 자두)2. 고구마3. 치아씨4. 사과5. 다시마 1. 프룬(말린 자두) ■ 프룬은 규칙적인 배변에 도움이 되는 음식입니다. 장운동을 돕는 섬유질 성분이 풍부히 들어있고, 변을 부드럽게 하고 장운동을 자극하는 데 도움을 주는 소르비톨까지 들어있어 큰 도움을 받을 수 있어요. 2. 고구마 ■ 고구마는 장운동의 대명사이죠. 섬유질이 풍부한 채소로 널리 알려져 있습니다. 하지만 섬유질뿐만 아니라, 마그네슘, 비타민B6 등도 풍부하게 들어있어.. '청소년들 집중!' 여드름에 좋은 음식 5가지 알아보기 2차 성징이 시작되면 피부에 여드름이 마구마구 생기죠. 학생도 스트레스받지만 보는 부모도 스트레스받는 건 마찬가지이거든요. 오늘은 여드름 때문에 고민이신 분들을 위해 여드름에 좋은 음식 5가지를 소개하겠습니다. ▼ 여드름에 좋은 음식 5가지 ▼여드름에 좋은 음식 🧑1. 양배추2. 상추3. 토마토4. 시금치5. 도라지 1. 양배추 ■ 변비 해소, 다이어트 식품으로 유명한 양배추는 비타민A, 비타민C, 비타민E, 무기질이 풍부하다. 비타민A는 거칠어진 피부를 회복시켜 주고 비타민C와 무기질은 피부를 매끄럽고 환하게 가꿔준다.또 비타민E는 항산화 작용과 함께 보습효과가 있어 여드름 염증을 치료하고 건조한 피부를 촉촉하게 보호한다. 더불어 양배추가 다량 함유하고 있는 유황성분은 여드름 염증을 진정시키는 효.. '카레가 치매와 우울증 완화에도?' 카레의 효능 5가지 알아보기! 남녀노소 누구나 좋아하는 음식인 카레. 카레가 건강에도 엄청 좋은 걸 알고 계셨나요? 강황으로 만드는 카레는 예부터 우울증, 간 질환, 각종 질환 예방에 효과적이었습니다. 특히 위장과 치매에 탁월합니다. ▼ 오늘은 보약처럼 몸에 좋은 카레의 효능 5가지를 소개하겠습니다▼ 카레의 효능 🍛1. 노화 방지2. 배탈 예방3. 혈액순환4. 정신적 행복5. 항암효과 1. 노화 방지● 카레가 우리 몸에 좋다는 원인의 핵심은 커큐민입니다. 커큐민이 활성산소를 없애줘 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 활성산소란 산소가 산화 과정을 겪으며 우리 몸의 조직과 세포를 손상시키는 산소를 의미합니다. 또한, 카레에 포함된 항산화제는 노화의 주범인 활성산소가 세포를 손상하는 것을 막는 역할을 하며 이는 곧 심장병, 암 등과 .. 피부와 다이어트에도 좋은 고추의 숨겨진 효능 8가지 알아보기! 고추에는 놀라운 효능들이 숨겨져 있습니다. 다양한 효능 가운데 가장 유명한 효능이 바로 스트레스 해소에 탁월하다는 건데요. 하지만 피부와 다이어트 등 숨겨진 효능들이 매우 많은데요. 비타민 C가 다량 함유되어 있는 고추에 어떤 효능들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. ↓ 고추의 숨겨진 효능 8가지 알아보기 ↓ 고추의 효능 🌶️1. 식욕 부진2. 비만 예방3. 감기 예방4. 혈액 순환5. 소화 촉진6. 스트레스 해소7. 노화 예방8. 시력 보호 1. 식욕 부진■ 입맛이 없거나 다양한 이유들로 인해 식욕 부진이 생겼다면 고추로 만든 음식을 추천합니다. 고추의 매운맛이 입맛을 자극해 식욕이 돌게 하죠. 음식을 만들기 귀찮으면 고추를 된장에 찍어 반찬으로 먹는 것도 좋습니다.2. 비만 예방 ■ 고추의 .. 이전 1 2 3 다음
