'노화 방지와 주름예방' 피부에 좋은 5월 제철 음식 5가지 음식은 제철에 먹었을 때 맛과 영양이 가장 풍부하며 강력한 건강 효과까지 누릴 수 있습니다. 특히 다채로운 5월 제철 음식은 피부 건강에 탁월하죠. 마늘종, 미더덕, 아스파라거스, 오이, 토마토 등 5월 제철 음식 5가지와 그 효능에 대해 알아보겠습니다. ▼피부에 좋은 음식 5가지 알아보기▼ 피부에 좋은 5월 제철 음식1. 미더덕2. 마늘종3. 아스파라거스4. 오이5. 토마토 1. 미더덕 ■ 미더덕은 카로티노이드계 물질로 인해 붉은색을 띤다. 카로티노이드계 물질은 체내 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 피부 노화 방지에 효과적이다. 몸이 통통하고 붉은색을 띠는 미더덕을 선택하는 것을 권장한다. 또한 미더덕은 콩나물과 궁합이 좋은데, 미더덕에는 비타민C가 극소량으로 들어가 있지만 콩나물에는 비타.. '청소년들 집중!' 여드름에 좋은 음식 5가지 알아보기 2차 성징이 시작되면 피부에 여드름이 마구마구 생기죠. 학생도 스트레스받지만 보는 부모도 스트레스받는 건 마찬가지이거든요. 오늘은 여드름 때문에 고민이신 분들을 위해 여드름에 좋은 음식 5가지를 소개하겠습니다. ▼ 여드름에 좋은 음식 5가지 ▼여드름에 좋은 음식 🧑1. 양배추2. 상추3. 토마토4. 시금치5. 도라지 1. 양배추 ■ 변비 해소, 다이어트 식품으로 유명한 양배추는 비타민A, 비타민C, 비타민E, 무기질이 풍부하다. 비타민A는 거칠어진 피부를 회복시켜 주고 비타민C와 무기질은 피부를 매끄럽고 환하게 가꿔준다.또 비타민E는 항산화 작용과 함께 보습효과가 있어 여드름 염증을 치료하고 건조한 피부를 촉촉하게 보호한다. 더불어 양배추가 다량 함유하고 있는 유황성분은 여드름 염증을 진정시키는 효.. 피부와 다이어트에도 좋은 고추의 숨겨진 효능 8가지 알아보기! 고추에는 놀라운 효능들이 숨겨져 있습니다. 다양한 효능 가운데 가장 유명한 효능이 바로 스트레스 해소에 탁월하다는 건데요. 하지만 피부와 다이어트 등 숨겨진 효능들이 매우 많은데요. 비타민 C가 다량 함유되어 있는 고추에 어떤 효능들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. ↓ 고추의 숨겨진 효능 8가지 알아보기 ↓ 고추의 효능 🌶️1. 식욕 부진2. 비만 예방3. 감기 예방4. 혈액 순환5. 소화 촉진6. 스트레스 해소7. 노화 예방8. 시력 보호 1. 식욕 부진■ 입맛이 없거나 다양한 이유들로 인해 식욕 부진이 생겼다면 고추로 만든 음식을 추천합니다. 고추의 매운맛이 입맛을 자극해 식욕이 돌게 하죠. 음식을 만들기 귀찮으면 고추를 된장에 찍어 반찬으로 먹는 것도 좋습니다.2. 비만 예방 ■ 고추의 .. '꿀' 피부의 아이덴티티 콜라겐의 효능 알아보기 흔히들 피부가 좋아지려면 콜라겐 섭취를 많이 해야 한다고 얘기하는데요. 콜라겐은 인체에서 가장 풍부한 단백질 유형입니다. 오늘은 콜라겐의 효능이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 콜라겐의 효능 자세히 알아보기 ↓ 콜라겐이란? ■ 근육과 뼈, 피부, 힘줄은 주로 콜라겐으로 구성되어 있으며 콜라겐은 인체에서 가장 풍부한 단백질 유형입니다. 콜라겐은 인체에 있는 단백질 중 30~35%를 차지하고 있습니다. 콜라겐 단백질은 결합조직으로 알려져 있으며 피부를 안정시키고 관절의 움직임과 유연성을 유지하는 역할을 합니다. 거기다 콜라겐은 탄력 있는 피부를 만들어 줄 수 있습니다. 콜라겐 보충제는 얼굴 주름을 줄이고 셀룰라이트를 제거하는 데 도움을 줄 수 있는 등 많은 혜택이 있다는 연구 결과가 있습니다. 콜라겐의 3종.. '다이어트에도 효과가?' 돼지껍데기의 효능 5가지 알아보기 오늘 소개할 효능 음식은 아이들부터 어른들까지 여러 연령층이 즐겨 먹는 돼지껍데기인데요. 대부분 맛 때문에 먹지만 돼지껍데기의 효능을 안다면 더욱더 즐겨드시게 되실 거랍니다. 맛있는 효능제 돼지껍데기의 좋은 점 5가지를 소개하겠습니다. 돼지껍데기의 효능 5가지 알아보러 가기 돼지껍데기의 효능 1. 피부미용 2. 다이어트 3. 성장 발육 4. 면역력 증진 5. 뼈 건강 1. 피부미용 ■ 돼지껍데기의 성분이 들어간 화장품들이나 피부 미용에 도움 된다는 건강식품을 보면 항상 콜라겐 덩어리라고 광고하죠. 콜라겐은 우리 피부가 온전한 재생을 하는데 꼭 필요한 물질로 체내에서 생성하기도 하지만 흡수하여 대체하기도 하다 보니 피부 미용에 신경 쓰는 분들에게 제격입니다. 2. 다이어트 ■ 다이어트를 하다 보면 피부의 .. 집에서 간단하게! 윤기나는 피부 만들기 집에서 간단하게! 윤기 나는 피부 만들기 날씨가 추워지면서 피부가 생기 없고 푸석푸석하게만 느껴져 고민이신 분들이 많은데요. 피부톤을 한층 더 밝고 생기 있어 보이고 싶은 분들을 위해 집에서 쉽게 할 수 있는 홈페이드 팩을 소개해드리겠습니다. 보습보다 더 중요한 비타민! 피부의 핵심 비타민을 집에서 쉽게 공급하는 방법은 무엇이 있을까요?? 레몬 오이팩 ■ 오이는 모두가 아시다시피 수분이 가득하고 레몬은 비타민이 가득한데요. 이 두 가지를 섞어 팩을 만들어 사용한다면 비타민 공급과 수분충전을 동시에 할 수 있어 매우 효과적입니다. 먼저 오이를 깨끗하게 씻어서 자른 후에 레몬즙을 위에 뿌리면 됩니다. (참 쉽지요?) 하고 난 다음에는 흘러내리지 않게 얼굴에 거즈를 깔아준 다음 레몬오이팩을 올려준 후 15분 .. 겨울철 건조해지는 피부, 관리법 6가지 알아보기 '지금처럼 추운 겨울에는 낮은 습도로 인해 피부가 평소보다 더 건조해진다. ' 피부가 건조해지면 거칠어지거나 가려워지고 심하면 피가 나기도 합니다. 건조해지는 피부를 촉촉하게 만드는 피부 관리법 6가지를 알아보겠습니다. 1. 자외선 차단제 바르기 겨울에는 햇빛이 여름에 비해 뜨겁지 않다는 이유로 자외선 차단제를 잘 바르지 않는다. 하지만 겨울에도 자외선은 여전히 피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있어 자외선 차단제는 필수적으로 발라야 한다. 매일 바르다 보면 건조해지는 피부가 한결 촉촉해질 것이다. 2. 가습기 사용하기 가습기는 모두가 알다시피 수분을 보충하는데 도움을 준다. 공기 중에 수분이 많으면 자연적인 보습제 역할을 하는 데 도움이 되고, 건조한 피부를 예방하고 완화할 수 있다. Harvard He.. 연예인 피부 되는법, "거울보는게 이리 즐거웠나?" 안녕하세요. 손목위에 야망입니다. 티비 속 연예인들 피부 보면 정말 감탄만 나오는데요. 오늘은 감탄했던 연예인 피부 되는 법을 소개하겠습니다. 1. 메이크업 지우기. 당연한 소리처럼 들리지만 의외로 사람들은 귀찮아서 메이크업을 잘 지우지 않죠. 자기 전 메이크업만 잘 지워도 반은 먹고 들어간다고 합니다. 지우실때는 클렌징폼을 이용해 손가락 세 마디로 얼굴에 가볍게 터치하듯이 세안해 주는 게 좋습니다. (단 세게 하면 피부에 자극되어서 더 안좋아짐..!) 2. 오일 사용하기. 많이들 세안 후 로션 하나 바르고 끝내시는데 세안 직후 물기를 가볍게 제거한 다음 페이스 오일을 얼굴 전체에 얇게 발라주는 것이 좋습니다. (이 방법은 실제로 소녀시대 수영님도 하는 피부 관리여서 참고해도 좋을 거 같습니다.) 3. .. 피부 좋아지는 음식 6가지, "피부 하나로 다른사람" 안녕하세요. 손목위에 야망입니다. 요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 피부도 건조해지고 뒤집어져 고민이 많으시죠? 오늘은 피부 건강에 좋은 음식 6가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 아보카도 아보카도에는 바이오틴이라는 영양소가 많이 함유해 메마른 피부에 수분을 공급해 주는 음식입니다. 그 외에 비타민 E, B2, B6와 미네랄, 필수 지방산 성분이 많아 피부 건강에 좋습니다. 피부에 양보하라는 명언이 있죠? 아보카도는 섭취해 주는 것보다도 피부에 발라주면 비타민 E 성분이 피부에 직접 작용해 피부를 촉촉하게 해주고 피부노화 예방해도 좋다. 2. 달걀 달걀에는 단백질과 바이오틴이 함유되어 있어 피부 건조를 방지해 주는 음식입니다. 비타민 B12, D, 리보플라빈, 엽산, 아미노산 등의 영양소를 많이 함유해 피부 건강에.. 이전 1 다음
